Suco verde queridinho

Bom dia!!

O suco detox vem sendo meu queridinho da manhã, eu sempre retive muito liquido e agora gordinha muito mais, faz 01 semana que todos os dias de manhã tenho tomado um copo de suco detox no lugar do leite, são várias receitas, vou passar a de hoje:

1/2 pepino
02 folhas de couve
250 ml de água de coco

Bato no liquidificador e depois passo pela peneira e acrescento limão a doçante.
Eu juro que fica uma delicia, quando pensei nos ingredientes fiz cara de nojo e quando experimente eu amei, agora sempre faço :)

Fotinha do café da manhã claro,

Beijos

Torta de Frango Light

Ontem a noite fiz uma receita de torta de frango, peguei a receita na net, mas na hora H, mudei algumas coisas que deram bemmm certo.
Vou postar a receitinha o pedaço têm em média 250 calorias por isso podemos comer um pedaço com uma saladinha e estamos jantadas.
Todas as receitas por mais light que seja depende da quantidade que comermos, não vale comer a assadeira (se bem que dá vontade rsrsrs)

Massa:
01 xic. Farinha de Trigo
01 xic. leite desnatado
1/2 xic de azeite (coloquei 1/3 e ficou tudo bem rsrs)
02 ovos (coloquei 1 ovo inteiro e 1 clara - a gema é calórica eu sempre evito usar muito)
01 col. de fermento em pó

Recheio

500 gr de peito de frango cozido e desfiado
01 tomate
01 cebola pequena
01 dente de alho picadinho
Sal a gosto (adapte seu paladar a menos sal, para não reter liquido)
Ervilha (coloquei aquelas frescas que gosto mais)
Milho (Também comprei e ralei)
Lembrando que prefiro os frescos por causa de conservantes e etc, mas o enlatado faz o mesmo efeito então pode usar 1/2 lata de cada.

Preparo

Bati no liquidificador a massa, por ultimo o fermento só para misturar, o recheio piquei tudo temperei e misturei na massa e coloquei para assar.
A receita original pede para colocar metade da massa o recheio e depois metade da massa, mas eu misturo tudo rsrsrs acho que fica bonito e você também vai ver que fica mais recheio que massa então achei mais simples.
A foto você confere abaixo e ficou muitooo bom

beijos e bom jantar

Jantar de ontem

O jantar de ontem foi espetacular, sério eu amei e ainda com poucas calorias.
Aprendi essa receita no www.blogdamimis.com.br  é um omelete mara.

segue receita:

01 ovo inteiro
02 claras
1/2 abobrinha
1/2 tomate
120 gr de peito de frango desfiado

Em uma vasilha piquei a abobrinha (crua), o tomate e coloquei o frango desfiado, misturei tudo e temperei com Sal (use com cuidado, inchar não está nos nossos planos), pimenta. cebolinha e manjericão.
bati os ovos e depois coloquei em uma frigideira aquecida com bem tiquinho de nada de azeite, coloquei o "recheio" e quando soltava de lado os ovos eu virei, como estava com medo a abobrinha crua eu desliguei e deixei a panela fechada uns 2 minutinhos para ficar bem molinho.
E ficou molinho, gostoso e com menos de 300 calorias, amei e espero que gostem também.
Obrigada a Mimis que me inspira todos os dias.
Segue a fotinha é claro! Bom apetite!

Recomeço

Em 2010 eu comecei este blog e a primeira coisa que fiz foi abandona-lo, não sei o porque, acho que não tinha tentado tudo ainda.
Eu nasci magra e permaneci assim até os 23 anos, magrela de tudo era ótimo, comia de tudo e de preferência porcarias, mas ai um belo dia subi na balança e disse nossa 55 kg que enorme que estou e daí eles viraram 56, 57 e foram sem para um minuto subindo e descendo uma escada louca.
No último ano eu cheguei as 65 e depois as 57, tomei remédio para emagrecer e emagreci casei magra e em menos de um ano me arrependi, hoje peso 70 kg, teve um domingo que cheguei aos 72 kg, não quero remédios e não quero dietas loucas, quero apenas me reeducar, quero ser saudável, quero ter filhos, quero viver bem e com muita saúde.
Não pelo peso a mais mas porque hoje não me sinto bem, não me sinto sexy, eu não teria atração por mim.
Isso sem contar o desanimo e a falta de vontade, quero ficar sempre parada, sempre quietinha, quanto menos movimento melhor!
Chega não quero ser assim, quero ser gostosa e ser ativa, ter pique, ter ânimo.

Eu vou deixar de ser a menina do happy hour e serei a menina que caminha no parque, que sorri toda magrinha rsrsrs

Eu vou passar meu dia a dia e minhas receitas e descobriremos juntas se dá certo.

beijos